按摩之前需要找到要按摩的重要的穴位，一定做好关键穴位的按摩，打通身体的各个穴位，这样全身就会很舒爽！其中按摩腰部能够舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，环节腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力，每天坚持做两次，只要坚持做一个月，那么肯定会有成效的哦，我相信你经常做腰部保健按摩，身体一定会越来越好的。

         第一个穴位、用双手搓拿委中穴，一直搓至热为止，每天揉委中穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

         第二个穴位、  捶腰阳关穴，手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴三十六次，每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。  

         第三个穴位、命门穴在腰部下面，与神阙穴相对，左手或右手握拳，用食指按击命门穴，先顺时针方向揉十次、然后逆时针方向揉十次，如此反复七七四十九次即可，每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

         第四个穴位、两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部的两侧，来回做一百次。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。

        第五个穴位、两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

        要想真正的学会腰部按摩的诀窍，那么请每天来日照按摩网看看，你一定会学到很多的日照上门按摩常识哦，以上给大家介绍的腰部按摩的五个重要穴位，你学会了吗？